嫩肤百合花生汤

摘要：百合苷是百合中特有的成份，它有镇静和催眠的功效。大家可以试试每晚睡眠前服用一小杯百合汤，可以明显的改善睡眠提高睡眠质量，有了好的睡眠自然就有好的肌肤了。花生是女性抗衰老的首选食品，因它们富含维生素E，可防止褐素沉着于皮肤，避免色斑、蝴蝶斑的形成。花生衣能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，对出血及贫血有明显疗效。宜长期服用。下面给大家推荐一个嫩肤汤：花生百合炖汤。以百合与花生相配，互为补益，风味特别，二者共成补虚润肺、生津止咳之功效。

第一步是准备材料：花生、百合、冰糖少许
煲汤方法：
1.先用热水把花生米浸泡半小时后洗净并保留红衣；
2.把百合掰开洗净；
3.将洗净的花生、百合入电饭锅，加适量冰糖和开水到约锅内三分之二处
4.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。